"🍖🥑 먹기만 해도 5kg 빠진다?! ⏳ 2주 만에 확실히 빠지는 저탄고지 다이어트! 🔥"

운동 없이 살 뺄 수 있을까?
운동이 싫다면 저탄고지 다이어트를 해보자!
2주 만에 3~5kg 감량 가능!
밥 안 먹고 굶는 다이어트? No! 고기, 치즈, 버터 실컷 먹어도 살이 빠진다!

🔥 저탄고지 다이어트란?

✔ 탄수화물 ↓ (하루 50g 이하) → 밥, 빵, 면 대신 고기, 달걀, 치즈
✔ 지방 ↑ (고지방 식단 유지) → 삼겹살, 연어, 버터, 올리브오일
✔ 몸이 지방을 태우면서 살이 빠진다!


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📌 저탄고지 2주 플랜

1️⃣ 탄수화물 줄이기 (하루 50g 이하)

🚫 ❌ 밥, 빵, 면, 과자, 감자 OUT
✅ ⭕ 달걀, 육류, 생선, 견과류 OK

2️⃣ 지방 충분히 먹기 (배고픔 없음!)

✅ 삼겹살, 소고기, 닭다리, 치즈, 버터, 아보카도

"지방을 먹어야 살이 빠진다?" → 맞다! 지방을 먹어야 지방 연소가 활성화된다.

3️⃣ 단백질 & 채소 적당히!

단백질 과다 섭취 주의!

저탄수화물 채소 (양배추, 브로콜리, 시금치) 선택

💡 2주 후 변화!

✅ 배고픔 ↓ 폭식 욕구 ↓
✅ 얼굴 붓기 OUT, 몸이 가벼워진다!
✅ 운동 없이 체지방 연소!


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⚠ 주의할 점

초반 두통, 피로감(키토 플루) 올 수 있음 → 물+소금 필수!

탄수화물 갑자기 늘리면 요요 주의!

비타민, 미네랄 보충 필수



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🎯 결론: 2주만 도전하자!

운동 없이 살 빼고 싶다면?
탄수화물 줄이고 지방 늘리면 끝!
망설이지 말고 지금부터 시작!